Efficacité sur la perte de poids

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Composition

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Praticité

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Revue

Il y a deux ans, je mangeais assez mal (gouters, desserts gras, nutella,etc) pas excessivement mais ca pouvait m'arriver de manger un paquet entier de gateaux, ou de reprendre 3 parts de desserts ou bien grignoter la nuit..

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    (12 customer review)

    Les intestins prennent alors beaucoup plus de place qu’ils ne devraient et le ventre est gonflé. Au restaurant c'est parfois possible, chez des amis c'est plus difficile… Si vous faites un bon repas à plusieurs, il faut alors essayer de diminuer les quantités et surtout ne jamais vous resservir d'un plat ; Choisir des viandes maigres et privilégier les volailles, sans la peau, les poissons et les crustacés ; Attention aux graisses cachées : évitez toutes les viandes en sauce, la charcuterie grasse, les gratins riches en lait, beurre ou crème, gruyère et oeufs, les fritures, les viennoiseries et les pâtisseries, les sucreries et le chocolat, les glaces, les gâteaux apéritifs ; Manger des légumes à volonté et sous toutes leurs formes : crus, cuits, en potage ; Manger deux fruits par jour, mais pas plus ; Les cuissons à privilégier Les viandes : grillées ou rôties ; Les poissons : grillés, cuits au four ou au micro-ondes, ou en papillote ; Les légumes : à la vapeur, à l'étouffée ou au micro-onde ; Composez les assaisonnements et les sauces les moins gras possible : mettez un peu d'huile, de beurre ou de crème, puis utilisez le citron, le yaourt, le bouillon cube et la sauce de soja, enfin assaisonnez à votre goût avec des herbes aromatiques et des épices. Conclusion Est-ce que le régime Paléo est mauvais pour la santé cardiovasculaire? Pendant les 14 jours de menus et pendant la phase de stabilisation, nous recommandons de prendre des suppléments alimentaires multivitaminés à base d’oméga-3 afin “d’éviter des carences”. Pour varier vos exercices, il peut être sympa d’utiliser la fonction marche que l’on retrouve autant dans les tapis de courses que dans les tapis de marche. Par exemple : vous achetez des beaux vêtements à la taille que vous souhaitez atteindre.

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    Doadiablo

    Moi j'ai pas du tout faim le matin (c'est vraiment ecrit "ferme" chez moi, depuis toute petite ), moyennement faim a midi, une petite faim en milieu/fin d'apres-midi, bien faim le soir.

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    Aragorne280

    Et ca, c'est tres dur quand on croit vraiment pouvoir faire moins sans se priver et/ou qu'on est convaincue qu'avec x kilos en moins on sera mieux.

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    Varyl123

    Mes pantalons et jupes ne tenaient pas sans ceinture ou bretelles quant a mes maillots de bain, fallait qu'on les achete en 8ans quand j'en avais 10...

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