Efficacité sur la perte de poids

88 / 100

Composition

84 / 100

Praticité

92 / 100

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Revue

Je me suis donc lancee dans le regime cetogene qui consiste a virer tous les glucides (cereales, sucres) et manger tres gras (graisse en tout genre, creme fraiche, beurre, huile coco) et des legumes verts.

  • Keybreker

    (12 customer review)

    Au restaurant c'est parfois possible, chez des amis c'est plus difficile… Si vous faites un bon repas à plusieurs, il faut alors essayer de diminuer les quantités et surtout ne jamais vous resservir d'un plat ; Choisir des viandes maigres et privilégier les volailles, sans la peau, les poissons et les crustacés ; Attention aux graisses cachées : évitez toutes les viandes en sauce, la charcuterie grasse, les gratins riches en lait, beurre ou crème, gruyère et oeufs, les fritures, les viennoiseries et les pâtisseries, les sucreries et le chocolat, les glaces, les gâteaux apéritifs ; Manger des légumes à volonté et sous toutes leurs formes : crus, cuits, en potage ; Manger deux fruits par jour, mais pas plus ; Les cuissons à privilégier Les viandes : grillées ou rôties ; Les poissons : grillés, cuits au four ou au micro-ondes, ou en papillote ; Les légumes : à la vapeur, à l'étouffée ou au micro-onde ; Composez les assaisonnements et les sauces les moins gras possible : mettez un peu d'huile, de beurre ou de crème, puis utilisez le citron, le yaourt, le bouillon cube et la sauce de soja, enfin assaisonnez à votre goût avec des herbes aromatiques et des épices. Mais pour vraiment brûler beaucoup de calories supplémentaires, l’idéal est de nager dans l’eau froide. En gros, cela reprйsente environ 0,8 g de graisse brыlйe par minute de vйlo elliptique. Après 2 semaines de ce régime efficace, si l’on s’en tient strictement au programme Thonon, le poids perdu avoisinera les 9 à 10 kg. Mais ne vous inquiétez pas, on travaille dur pour vous simplifier la tâche et pour qu’un maximum de personnes soient en bonne forme et en bonne santé. Autant vous dire que ce n'est pas la peine de faire un gros travail sur votre alimentation et votre activité physique.

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    Сommentaires

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    Bargon88

    OK elle a perdu 15k en 6 mois et repris 20k en 6 mois aussi.

    Perdre du poids sport photo 90
    Af12314

    En tout cas il me reste encore 5 kilo a perdre pour retrouver mon poids d'antan et je pense pas les perdre de sitotBonne chance a toutes!

    Perdre du poids sport photo 79
    Samuelcaraio

    D'ailleurs je n'aime pas me priver ca me stresse deux fois plus!!

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